Что такое АСМР?

   АСМР — этот термин на слуху у миллионов последние несколько лет. Расшифровывается это необычное слово достаточно непросто, а именно: АСМР – автономная сенсорная меридиональная реакция. Если объяснить по-простому, то это особые приятные ощущения. Как будто сотни мелких импульсов бегут сперва от затылка, потом по шее и все дальше и дальше по телу. Впервые феномен АСМР упоминался как термин В США, в начале 2010 года, т.е. более восьми лет назад. Научного обоснования эффекта, к сожалению, до сих пор не существует. Так как относится это явление к восприятию чувственному, то взвесить и измерить его невозможно. Не существует и единой системы, или механизма, которые бы вызывали АСМР ощущения абсолютно у всех и всегда.

 АСМР триггеры

   Для каждого человека существуют свои триггеры. Что это значит? Слово триггер можно еще перефразировать как стимул. А именно какой-то толчок, отправная точка, после которой начинается реакция. Для одних стимулом является шепот или тихое постукивание. Другие же реагируют на плавные, повторяющиеся действия. Если просмотреть несколько роликов АСМР, то можно выбрать для себя наиболее приятные и «цепляющие» АСМР триггеры. Их можно поделить на два типа —  звуковые триггеры и визуальные триггеры. В своих видео АСМР-тисты успешно комбинируют те и другие, достигая лучшего результата. Разыгрывание ролевых ситуаций, как например, посещение врача, или визит к парикмахеру можно выделить отдельным типом.

Виды триггеров АСМР

   Если вы уже немного в теме АСМР и знаете, что именно нравится смотреть и слушать больше всего – вы выбираете для себя определенные виды триггеров (types of triggers). C учетом этого, соответственно, и создаются видео АСМР. Для чего это делается? Да, собственно, для нас). Такое разграничение позволяет экономить время, облегчает поиск и выбор. К примеру, если хочется послушать приятный шепот на ночь (night whisper) не нужно просматривать все подряд АСМР записи. Достаточно запроса «АСМР шепот» в интернете и – сотни роликов с нежным шепотом к вашим услугам. Это очень удобно и для тех, кто не совсем определился с любимыми триггерами. Включая одну запись, легко увидеть в описании какой вид триггеров в ней используется. И если зацепило и промурашило – искать похожие. Таким образом, можно выделить основные виды триггеров АСМР:

   Вероятно, многие из нас испытывали неосознанное расслабление и умиротворение, слыша, например, звуки дождя или цоканье ручки. А приходилось ли вам ловить себя за неосознанным стуком пальцами по столу, в момент особой задумчивости? Негромкое, монотонное постукивание невольно успокаивает и дает выход стрессу. Стук ногтями, или различными предметами по поверхностям получил название АСМР таппинг. Как это работает? Для таппинга необязательно иметь длинные ногти, следовательно, делать подобные записи могут и мужчины. Ролики, в которых брутальные и не очень парни стучат по книгам, сумочкам или упаковкам пользуются большой популярностью, независимо от пола зрителя. Огромный плюс в том, что каждый звук уникален, будь то стук пальцами, или тонкими деревянными палочками. Но все же, любители таппинга сходятся на том, что самыми интересными звуками являются постукивание пальцами по пластику, дереву или по разным фактурным поверхностям. Основываясь на этом, АСМР-тисты создают свои ролики, где умело используют этот любимый многими триггер. И мужчинам, и женщинам нравится слушать таппинг по различным женским принадлежностям для красоты. Для девочек это привычная и умиротворяющая процедура. А мальчикам доставляет удовольствие не только звук АСМР таппинга, но и погружение в «запретный и интимный мир» наведения женской красоты.

   Очевидно, что шепот является самым распространенным триггером АСМР. Именно с шепотом мы связываем приятные и близкие моменты в нашей жизни. Шепотом мать обращается к ребенку, еще в момент, когда они являются одним целым. Шепотом зовут любимых, когда хотят проявить нежность и ласку. Мы переходим в разговоре на шепот, если нужно сообщить что-то важное и интимное, а может быть — и запретное. Поэтому неудивительно, что звук шепота вызывает определенную реакцию у многих. Человеческое ухо может воспринимать диапазон от 20 до 20 000 Гц. Человеческий шепот – это звук, силой, примерно от 30 до 50 дБ. Именно он и воспринимается мозгом как самый приятный. Шепот АСМР относится к звуковым триггерам. Это значит, что нет особой необходимости наблюдать за тем, что происходит на экране. Достаточно лишь одеть наушники и прислушаться. А дальше тело сделает все само, если вы достаточно расслаблены. Миллионы людей прибегают к такому способу релаксации после тяжелого трудового дня. Некоторые включают звуки шепота сразу же, добираясь с работы домой. А кто-то предпочитает устроиться поудобнее в любимой кровати и только потом полностью погрузиться в звук.

   Хруст, похрустывание, треск и легкий скрип – все это популярные АСМР триггеры. Этот звук можно услышать везде. На улице, например, мы слышим сотни различных звуков хруста, но не замечаем их. Потому что человеческое ухо привыкло воспринимать все знакомые звуки в едином ритме, и попросту не выделяет его. Но когда в полной тишине в наушниках раздается легкое потрескивание или скрип досточек – наше тело реагирует мурашками удовольствия. Этот звук словно щекочет мозг и проникает во все тело. Каждый находит для себя свой неповторимый хруст. Это может быть звук нарезаемого тоненькими ломтиками мыла, или похрустывание пупырчатой пленки. Любите пупырку? Для многих самым умиротворяющим является звук потрескивания горящих поленьев. Он словно переносит тебя где бы ты ни был в уютный небольшой домик с камином. В нем сложена большая вязанка дров, а сверху и снизу по ним пляшут теплые огоньки. Рядом с камином лежит толстый пушистый ковер и стоит деревянное кресло-качалка. Дрова легонько трещат, а кресло уютно поскрипывает, качаясь в своем особом такте…

   Первые АСМР видео, которые появились показывали миловидных девушек, тихонько нашептывающих и листающих книгу, или журнал. И шуршащий звук перелистывания страниц сразу всем полюбился и запомнился. Этот популярный триггер относит нас в то далекое и безопасное время, когда мама в детстве читает сказку на ночь. Никаких забот и проблем тогда еще не существовало. А все страхи успокаивали любимые родители, нежно поглаживая по голове. Именно поэтому мы так стремимся вновь ощутить то чувство. И выбор для этого сейчас довольно широкий. Можно слушать как медленно водят руками по мягкой или текстурной поверхности, извлекая приглушенное шуршание. А шелест расчесываемых волос, или нежное их перебирание заставит почувствовать настоящий «массаж мозга». Именно поэтому многим так нравятся ролевые игры с посещением парикмахерских и салонов красоты. Помимо приятной заботы, можно полностью окунуться в чарующие звуки шуршания различных коробочек с косметическими средствами, в шелест ножниц в умелых руках мастера.

     Знакомо ли вам звучание легкого царапанья, от которого поднимаются все волоски на затылке? Оно может звучать вкрадчиво и еле слышно. А может постепенно увеличиваться, мешаясь, или перерастая в другие звуки. Наши уши улавливают самый тихий звук царапанья, а мозг реагирует на чувство предвкушения от нарастания. Он посылает телу тысячи импульсов и, внезапно, мы ощущаем, как по телу начинают бегать приятные мурашки. Именно этого ощущения стараются добиться поклонники АСМР. И в погоне за ним, просматривают сотни и сотни АСМР видео (ASMR video). А если не получить мурашки, то хотя бы расслабиться и отвлечься. Звук цапанья (scratching) могут издавать многие предметы. Все зависит лишь от фантазии и исполнения. Мы словно заново открываем для себя предметы, слыша их приятное звучание. Какие же звуки царапанья (sounds of scratching) могут быть приятными и подходить для АСМР (ASMR)? Оглянитесь, что вас окружает? Например — мебель из дерева и в мягкой обивке. Еле слышное, аккуратное царапанье по дереву (scratching wood) бывает очень приятным. А проведя пальцами по ткани — можно услышать ее полный и мягкий звук. Книги, сумочки, фактурные коробочки и принадлежности для письма – все это можно успешно использовать для АСМР царапанья (ASMR scratching).

Липкие пальцы, прилипание рук к различным поверхностям – а ведь это может звучать достаточно интересно! Мы бы, вероятно, никогда не задумались бы о таком, если бы не АСМР. Казалось бы – ну что такого в обычном звуке, когда палец прилипает к скотчу, или клею? Оказывается – много всего). Этот звук может полностью заворожить. А что тогда говорить о видео, где играют с цветными лизунами? Их трогают, растягивают и мнут. А звук, который при этом создается, абсолютно оригинален. Он мало похож на что-либо, при этом его хочется слушать и слушать. Состояние, которое при этом ощущаешь, очень похоже на умиротворение. Но не только слаймы способны подарить нам такое ощущение покоя (feeling peace). Липкие звуки (sticky sounds) можно найти везде. Гладкие поверхности сумочек, флаконы косметики, предметы интерьера – все это можно использовать. АСМР прилипание отлично поможет расслабиться и спокойно уснуть.

«Ням-ням вкуснятина!» — вот какие мысли приходят первыми, когда на экране идет АСМР поедание. Красиво разложенные вкусности вызывают аппетит и чувство эстетического удовольствия. Подобные видео АСМР без слов (ASMR no talking) довольно оригинально смотрится. А как же звуки? Звуков тут хоть отбавляй! Все те звуки рта (mouth sounds), что кажутся обычно неуместными, тут как нельзя кстати. Мода на АСМР поедание (ASMR eating) пришла к нам из Страны восходящего солнца. Именно там звуки чавканья (champing sounds) и прихлебывания за столом одобряются и более того – поощряются. Ведь это значит, что блюдо действительно очень вкусное. Таким образом, АСМР итинг и завоевало свою популярность. Шуршание обвертки и хруст чипсов (chips crunching), причмокивание – все эти звуки относятся к триггерам. А значит – могут вызывать ощущение мурашек по коже, или чувство расслабления. Так что, если хочется немного порелаксировать – включайте видео АСМР с поеданием).

Для чего смотрят АСМР записи?

Почему же на сегодняшний день тема АСМР становится все популярнее и популярнее? Неужели подобные ощущения нельзя испытывать в повседневной жизни? Чего нам так в ней не хватает? Ответ на этот вопрос хорошо знают популярные АСМР-тисты. Ведь они создают контент именно с таким учетом. А если хорошенько призадуматься, то можно прийти к ответам и самому. Наша нервная и скоростная манера жизни нуждается в передышке и перезагрузке. Террабайты информации которую мы ежедневно воспринимаем и стресс, который испытываем не проходят бесследно. АСМР — это попытка успокоиться и отключиться от реальности. А еще, кроме всего остального – почувствовать к себе персональное внимание.

   Напряженный рабочий день подходит к концу. Осталось лишь перетерпеть забитую маршрутку или пробку в машине и – наконец дома. А добравшись домой, нас все еще не покидают мысли о работе. Эти мысли не отпускают и продолжают держать в напряжении. Вдобавок можно подкинуть чуть бытовых переживаний. Не выброшенный мусор, квитанции за электричество – все эти ежедневные мелочи накапливаются как снежный ком и выбросить их из головы достаточно тяжело. Кто-то даже прибегает в таких случаях к алкоголю. Но оказывается – есть куда более простой и полезный выход. И в этом нам помогает АСМР. Даже несколько минут прослушивания звуков АСМР (ASMR sounds) способно существенно снизить общее напряжение. Используйте АСМР для расслабления после работы, или стрессовых ситуаций. АСМР расслабление (ASMR relaxation) успешно борется с ежедневным стрессом и потоком наших негативных мыслей. Можно включать АСМР запись в дороге и слушать в наушниках звук триггера (triggered sound), который нравится больше всего. Приходя домой – нелишне потратить сначала несколько минут для просмотра АСМР, а уж потом заниматься остальными делами. В этом случае происходит своеобразная перезагрузка для мозга. Он настраивается на покой и позитив. А в таком состоянии находиться гораздо приятнее – не правда ли?) 

   Множество любителей АСМР отмечает его благотворное влияние на процесс засыпания, или, непосредственно на сам сон. Зачастую, уснуть, когда в голове проносятся сотни мыслей, невозможно. Ведь столько всего случилось за день, а завтра должно произойти и того больше. Мы живем этими мыслями и проблемками и отогнать их от себя довольно сложно. Так и возникают проблемы со сном. АСМР для сна (ASMR sleep) успешно помогает их решить. А уж если не решить, то точно уменьшить. Тихие, монотонные звуки помогают расслабиться и заснуть – это известно. А ведь именно из этого и состоит АСМР. Добавьте сюда плавный и залипательный видеоряд, и вот вам прекрасное снотворное! Да к тому же еще и полезное. Попробуйте окунуться в успокаивающие звуки (soothing sounds) непосредственно перед сном. Выберете для себя наиболее расслабляющие триггеры (relaxing triggers) из тех, что уже знаете. Это поможет правильно настроиться, ведь знакомые звуки действуют так успокаивающе. А что может быть лучше для сна, чем атмосфера уюта и покоя?

 Кто не хочет быть самым любимым и самым лучшим? Вероятно, таких людей не много. И даже тот, кто скажет, что не хочет – слукавит. Мы все нуждаемся во внимании и успокоении. Каждый хочет чувствовать себя самым-самым. Хорошим и нужным, красивым и правильным. К сожалению, окружающие не всегда оценивают нас так как хотелось бы. Кто-то действительно не может завести друзей, а кто-то сознательно уходит от этого, и вовсе избегая контактов. Люди становятся все более одинокими. Но желание признания и внимания ведь никуда не исчезает. И АСМР дает нам его. Игры с персональным вниманием (массаж, стрижки, косметические процедуры) дают возможность порелаксировать и почувствовать такой недостающий контакт. Большим и жирным плюсом в таких ролевых ситуациях является то, что в центре ее находится сам зритель. И все, что происходит в АСМР видео – вращается вокруг него самого. Хочется массаж, или чувственный шепот? А может быть послушать комплименты в свой адрес? Пожалуйста! Авторы роликов АСМР с удовольствием дадут все что пожелаете. А когда надоест – не нужно извиняться, прощаться и давать что-то взамен. Достаточно просто нажать стоп. Так что, АСМР полностью отвечает сегодняшним потребностям миллионов.

  АСМР видео

   Основное поле распространения АСМР сейчас – YouTube. Ролики, в которых шепчут, гладят, разыгрывают различные ситуации из жизни собирают миллионы просмотров и тысячи подписчиков. Если такое видео посмотрит человек далекий – происходящее на экране, скорее всего, покажется ему фарсом. Тем не менее, сотни тысяч поклонников с нетерпение ждут новых роликов от своих кумиров. АСМР ютуб (ASMR YouTube) процветает. Они часами готовы смотреть, как нарезается мыло, слушать шелест бумаги и наблюдать за игрой «в доктора». АСМР-тисты – это те люди, которые делают видео АСМР. В своем подходе заинтересовать и расслабить зрителя они, зачастую, используют неожиданные и смелые приемы, на какие горазда фантазия.  А бывает и так, что по сути на видео не происходит ничего примечательного, но тем не менее ощущение возникает и достаточно сильное. Умение правильно выбрать что показывать и как показывать – главное для АСМР-тиста. Такого рода сенсетивность привлекает к себе сейчас даже крупные бренды и корпорации. Создаются рекламные ролики в стиле АСМР (in the style of ASMR), со спокойными, неторопливыми движениями и монотонным голосом. Неплохой такой поворот рекламы на 180 градусов, не так ли? Но продажи, тем не менее, растут.

Так что – открывайте YouTube ASMR и пробуйте!